婚姻是两个人的长期合作和共同生活，而不和谐和冲突在婚姻中是难以避免的。然而，合理处理这些问题可以帮助夫妻建立更加稳固和幸福的关系。以下是一些建议，帮助夫妻处理婚姻中的不和谐和冲突。

　　1、沟通是关键

　　建立良好的沟通是解决任何问题的基础。夫妻之间要学会倾听对方的感受和观点，并表达自己的想法和需求。沟通时要保持冷静，不要用攻击性的语言对待对方，而是尽量使用“我语”表达自己的感受，比如“我觉得”、“我需要”。

　　2、尊重和理解

　　夫妻之间要学会尊重对方的独特性和观点。理解对方的背景、价值观和过去经历，有助于减少冲突和误解。不要试图改变对方，而是接纳对方的不同之处。

　　3、寻求共识

　　在解决问题时，夫妻要一起寻求共同的解决方案，而不是争吵和对立。共同协商和妥协是建立和谐婚姻的关键。

　　4、解决冲突的技巧

　　学会使用解决冲突的技巧，如避免指责和攻击，而是集中讨论问题本身。使用“我观察到”、“我感受到”等语言，而不是指责对方。同时，学会原谅和放下过去的过错也是解决冲突的重要步骤。

　　5、寻求帮助

　　如果夫妻无法独自解决问题，可以寻求专业婚姻顾问或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供中立的观点和有效的解决方案，帮助夫妻走出困境。

　　6、调整期望

　　婚姻中的不和谐往往源于对对方的期望过高或不切实际。夫妻要学会适度调整自己的期望，理性看待对方的优点和缺点。

　　7、保持独立

　　夫妻间的依赖过重可能会导致不和谐。保持一定的独立空间，有自己的兴趣爱好和朋友圈子，可以缓解婚姻中的紧张气氛。

　　8、共同成长

　　婚姻是一个共同成长的过程，夫妻要一起努力改善自己和婚姻。通过参加夫妻培训、读相关书籍或参加婚姻交流小组等方式，共同学习和成长。

　　9、关爱和感恩

　　夫妻间要学会经常表达对对方的关爱和感激之情。在婚姻中，经常表达爱意和赞美，可以增进夫妻之间的情感联系。

　　10、珍惜婚姻

　　最重要的是，夫妻要珍惜婚姻，认识到婚姻是一个宝贵的资源，值得我们用心经营和维护。

　　总结起来，处理婚姻中的不和谐和冲突需要双方共同努力，学会沟通、尊重、理解、寻求共识和解决冲突的技巧。当然，对于一些复杂的问题，尤其是涉及情感和心理层面的问题，可能需要寻求专业的帮助。无论何时，保持爱与理解，珍惜婚姻，都是维系幸福婚姻的关键。